دانلود کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم

اگر تاکنون طول عمر و سلامتی خود را جدی نگرفته اید، الان زمان مناسبی برای شروع است. می توانید هر روز قدم های کوچکی بردارید تا پیشرفت کنید و شیوه زندگی سالم و مطلوب خودتان را پیش بگیرید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید. زندگی سالم وقتی برایتان جاری می‌شود که هم سلامت جسم داشته باشید و هم سلامت روان. اگر در هر کدام از اینها مشکلی دارید، این فایل صوتی کمک می‌کند که به بهبود وضعیت خودتان کمک کنید. در این فایل صوتی 13 راهکار برای داشتن زندگی سالم آماده شده است و می‌توانید اندک اندک آنها را در فعالیت‌های روزانه خود بگنجانید.

 

 

 

قیمت محصول : 3,000 تومان
نویسنده گوینده موسیقی موضوع مدت زمان تعداد ترک زبان حجم فایل سال انتشار بازدید
گروه نویسندگان سایت هاو کن یو کاوه یانقی آرمان تابان روانشناسی و خودیاری 17.41 دقیقه 1 فارسی 15.6 مگابایت 1398 593
گردآورنده

مرضیه قریشی

گوینده

کاوه یانقی

انتخاب موسیقی، میکس و مسترینگ

آرمان تابان

صدابردار

الهه گل‌محمدی

ضبط

استودیو دریا

ناظر ضبط

الناز پوراحمدیان

گرافیک

مهدی رجبی

موضوع

روانشناسی و خودیاری

مدت

17.41 دقیقه

حجم فایل

15.6 مگابایت

تعداد ترک

1

ناشر متن

هاو کن یو

ناشر کتاب صوتی

نوین کتاب گویا

شابک

978-622-242-158-8

اگر تاکنون طول عمر و سلامتی خود را جدی نگرفته اید، الان زمان مناسبی برای شروع است. می توانید هر روز قدم های کوچکی بردارید تا پیشرفت کنید و شیوه زندگی سالم و مطلوب خودتان را پیش بگیرید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید. زندگی سالم وقتی برایتان جاری می‌شود که هم سلامت جسم داشته باشید و هم سلامت روان. اگر در هر کدام از اینها مشکلی دارید، این مقاله کمک می‌کند که به بهبود وضعیت خودتان کمک کنید.

شاید شما هم مثل خیلی‌ها بگویید که «من وقت کافی ندارم». این بهانه‌ای است که بعضی از ما وقتی نوبت رسیدگی به خودمان می‌رسد از آن استفاده می‌کنیم. اما شیوۀ زندگی سالم نوعی تعادل است، به این معنا که هم کمک می‌کند مسئولیت‌های روزانه مانند کار، مراقبت از بچه‌ها و عبادت و… انجام شود و هم خودمراقبتی لازم ایجاد شود. خودمراقبتی به طور ساده به این معناست که سلامتی روحی و جسمی خودتان را در اولویت قرار دهید و به تصمیم‌های کوتاه مدتی که در طول روز می‌گیرید مانند تصمیم‌های بلندمدت فکر کنید و برای آنها وقت بگذارید.

در این مقاله ۱۳ راهکار برای داشتن زندگی سالم آماده شده است و می‌توانید اندک اندک آنها را در فعالیت‌های روزانه خود بگنجانید.

«چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟» با ترجمه مرضیه قریشی و خوانش کاوه یانقی منتشر شده است.