دانلود کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم

خواب مهم است. انسان‌ها نمی‌توانند بدون خواب زندگی کنند. ما برای اینکه بتوانیم کار کنیم و سالم بمانیم، به خواب نیاز داریم. با خواب، مغز و بدن انسان استراحت می‌کند و بازیابی می‌شود، و کمبود خواب ممکن است در ما احساس بی‌حالی، کج‌خلقی و بیماری ایجاد کند. این فایل صوتی ابتدا علل کم خوابی را بررسی کرده و سپس به نحوه درمان و همچنین جبران کم خوابی های گذشته می‌پردازد.

 

 

 

قیمت محصول : 3,000 تومان
نویسنده گوینده موسیقی موضوع مدت زمان تعداد ترک زبان حجم فایل سال انتشار بازدید
گروه نویسندگان سایت هاو کن یو کاوه یانقی آرمان تابان روانشناسی و خودیاری 13 دقیقه 1 فارسی 11.4 مگابایت 1398 467
گردآورنده

حمیدرضا عرفانی‌فر

گوینده

کاوه یانقی

انتخاب موسیقی، میکس و مسترینگ

آرمان تابان

صدابردار

الهه گل‌محمدی

ضبط

استودیو دریا

ناظر ضبط

الناز پوراحمدیان

گرافیک

مهدی رجبی

موضوع

روانشناسی و خودیاری

مدت

13 دقیقه

حجم فایل

11.4 مگابایت

تعداد ترک

1

ناشر متن

هاو کن یو

ناشر کتاب صوتی

نوین کتاب گویا

شابک

978-622-242-098-7

خواب مهم است. انسان‌ها نمی‌توانند بدون خواب زندگی کنند. ما برای اینکه بتوانیم کار کنیم و سالم بمانیم، به خواب نیاز داریم. با خواب، مغز و بدن انسان استراحت می‌کند و بازیابی می‌شود، و کمبود خواب ممکن است در ما احساس بی‌حالی، کج‌خلقی و بیماری ایجاد کند.

کم‌خوابی یک اختلال شناخته شده است که بیشتر در میان افرادی که در شهرهای شلوغ و پر اضطراب زندگی می‌کنند شایع است. با اینکه کم‌خوابی خود به عنوان یک بیماری به حساب نمی‌آید اما منشا و دلیل بسیاری از بیماری‌هاست. ممکن است کم‌خوابی را مهم ندانید اما باید گفت که یکی از دلایل مهم بیماری‌های چاقی، سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و افسردگی اختلال در خواب یا همان کم‌خوابی است.

 

این فایل صوتی ابتدا علل کم خوابی را بررسی کرده و سپس به نحوه درمان و همچنین جبران کم خوابی های گذشته می‌پردازد.

 

«چگونه کمبود خواب را جبران کنیم» با ترجمه حمیدرضا عرفانی‌فر و خوانش کاوه یانقی منتشر شده است.