| نویسنده | گوینده | موسیقی | موضوع | مدت زمان | تعداد ترک | زبان | حجم فایل | سال انتشار | بازدید |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| گروه نویسندگان سایت هاو کن یو | کاوه یانقی | آرمان تابان | روانشناسی و خودیاری | 28 دقیقه | 1 | فارسی | 24.8 مگابایت | 1398 | 708 |
تا به حال تا چه اندازه برای مدیریت استرس خود تلاش و برنامه‌ریزی کرده‌اید؟ استرس حالتی است که ممکن است با آن عمیقا و در زندگی شخصی خود رو در رو شده باشید و حتی ممکن است که موفقیت‌تان مغلوب نقطه ضعفی به نام عدم مدیریت استرس شده باشد. پس مدیریت و کاهش استرس و همچنین روش‌های مقابله با آن یک مهارت ضروری برای هر فردی به حساب می‌آید.
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که استرس تاثیر منفی و شدیدی بر سلامت دارد و عدم مدیریت استرس در طولانی مدت باعث اضطراب، افسردگی، بیماری های شریانی و مشکلات خواب می‌شود که هر کدام برای به خطر انداختن یک زندگی کافی هستند.
با این حال، مفهوم استرس به خودی خود پیچیده است و انواع مختلفی از استرس وجود دارند و برای مواجه با انواع آن، همیشه یک راه مشابه و یکسان وجود نخواهد داشت.
این فایل صوتی در روشی عمیق‌تر به بررسی علل واقعی استرس و نحوه مدیریت آن خواهد پرداخت. روش‌هایی که بدون شک شما با به کار بردن و تمرین کردنشان به خوبی می‌توانید به مقابله با استرس بپردازید.
«چگونه استرس را مدیریت کنیم» با گردآوری بهار خرم و خوانش کاوه یانقی منتشر شده است.
| گردآورنده | بهار خرم |
|---|---|
| گوینده | کاوه یانقی |
| انتخاب موسیقی، میکس و مسترینگ | آرمان تابان |
| صدابردار | الهه گل‌محمدی |
| ضبط | استودیو دریا |
| ناظر ضبط | الناز پوراحمدیان |
| گرافیک | مهدی رجبی |
| موضوع | روانشناسی و خودیاری |
| مدت | 28 دقیقه |
| حجم فایل | 24.8 مگابایت |
| تعداد ترک | 1 |
| ناشر متن | هاو کن یو |
| ناشر کتاب صوتی | نوین کتاب گویا |
| شابک | 978-622-242-094-9 |
