دانلود کتاب صوتی چگونه بر کمالگرایی غلبه کنیم

درباره کتاب چگونه بر کمالگرایی غلبه کنیم

چه کسانی کمال­گرا نامیده می­‌شوند؟ خب حقیقت امر از این قرار است؛ اگر همین حالا در سایت‌های خارجی، ایرانی و همچنین کتاب­‌های روانشناسی جست وجویی انجام دهید، حقیقتا نمی‌­توانید به تعریف دقیق و مورد توافق همه، در رابطه با کمال­گرایی برسید. با این حال در همگی این تعریف­‌ها، برخی ویژگی­‌های افراد کمال­گرا مشترک است. افراد کمالگرا هر چیز را در حد غایی آن می­‌خواهند و از آن جا که دستیابی به این مورد امکان­‌پذیر نیست، همواره با نارضایتی و ناخوشنودی مواجه هستند.

استانداردهای این افراد برای هر درخواست یا روش انجام کارها، غیرمنطقی هستند و به دلیل عدم دستیابی به خواسته‌ها، با اختلالاتی مواجه می­‌شوند. از نتیجه­‌های این عدم دستیابی، کاهش اعتماد به نفس است؛ چرا که این افراد مدام به مطلوب خود نمی‌­رسند و شکست را تجربه می­‌کنند. افراد کمال­گرا کمتر احساس رضایت و خوشنودی را حس می­‌کنند و در انجام کارهای خود، سخت­گیری­‌های عجیب و غریب دارند.در این فایل صوتی، ابتدا به تعریف کمال­گرایی و سپس روش­‌های غلبه بر آن، خواهیم پرداخت.

«چگونه بر کمالگرایی غلبه کنیم» با ترجمه مریم قریشی و خوانش ندا پوریان منتشر شده است.